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Régime Low-Carb

Un régime est une modification des habitudes alimentaires. Il doit être suivi avec vigilance pour ne pas causer de carences alimentaires. C'est pourquoi différents régimes existent selon les besoins de chacun.

Un régime Low-Carb permet de perdre du poids en diminuant la consommation en sucre.

Qu'est-ce que le régime Low-Carb ?

En anglais « Low-Carb » signifie « Low Carbohydrates » ce qui veut dire faible en glucides. Autrement dit, un régime Low-Carb est un régime faible en sucres, voire sans sucre.

En effet, un régime Low-Carb consiste en la diminution de tous les sucres :

• les sucres lents : pains, riz, pâtes...
• les sucres rapides : fruits, chocolat...

Principal avantage de ce régime

Le régime Low-Carb présente un avantage principal : perte de poids rapide.

Inconvénients d'un régime Low-Carb

Le régime Low-Carb a également des inconvénients :

• Il est difficile à suivre, car restrictif.
• Il n'est pas adapté aux besoins nutritionnels de chacun.
• Il peut causer des carences alimentaires, car pas de consommation de fruits et certains légumes.
• Une reprise de poids est souvent inévitable à la fin du régime.