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Quel régime choisir ?

Ci-dessous, vous trouverez un tableau comparatif des différents types de régime avec leurs résultats selon certains critères (efficacité, la perte de poids et la difficulté).

 

Le comparatif complet des régimes pour bien choisir

* Difficulté du régime : de 1 (facile) à 5 (difficile)


 
Quel régime choisir ?
LES RÉGIMES POUR QUI ? LES PLUS LES MOINS DURÉE PERTE DE POIDS *

RÉGIME HYPOCALORIQUE

 

Weight Watchers

 

Personnes cherchant un soutien collectif, des conseils personnalisés Efficace, pratique, soucis du goût, sans danger, motivant Coûteux, il faut aimer les réunions collectives Sans limite Perte de poids progressive et stabilisée 2

Diététique

 

 

Personnes qui veulent avoir une bonne santé Repas variés, personnalisés, perte de poids à son rythme Perte de poids lente Selon les cas, sans limite Perte de poids progressive et stabilisée 2

Méthode LeDiet

 

Personnes cherchant un régime équilibré Variété d'aliments, 5 régimes personnalisés Programme impersonnel via internet 1 mois renouve-
lable
4 kg par mois 2

Crétois

 

 

Personnes cherchant une alimentation saine, équilibrée et goûteuse Prévention des maladies cardio-
vasculaires, alimentation équilibrée
Il faut aimer fruits et légumes, rationner les portions Sans limite Perte de poids progressive et stabilisée 3

Okinawa

 

 

Personnes cherchant une alimentation saine, équilibrée et goûteuse Prévention des maladies cardio-
vasculaires, alimentation équilibrée,
longévité, aucun effet yo-yo
Aliments spécifiques difficiles à se procurer, limitation des viandes rouges et laitages Sans limite Perte de poids progressive et stabilisée 3

Fibres

 

Personnes voulant perdre du poids rapidement Pas de sensation de faim, perte de poids rapide Carences, risques de troubles digestifs 1 mois renouve-
lable
Perte de poids rapide 3

Soupe

 

Personne voulant purifier son organisme Perte de poids rapide, désintoxique Carences, fatigue, pas adapté à vie professionnel, reprise de poids 2 semaines non renouve-
lables
Perte de poids rapide 4

Soupe aux choux

 

Personne voulant purifier son organisme Perte de poids rapide Flatulences, riche en sel, carences et fatigue, reprise de poids Une semaine renouve-
lable une seule fois
5 kg par semaine 4

Mayo

 

Personnes voulant maigrir rapidement Perte de poids rapide, régime peu coûteux Difficile, reprise de poids, sensation de faim, fatigue 2 semaines renouve-
lables
Perte de poids rapide 5

Cosmonaute

 

 

Personnes désirant une perte de poids très rapide Perte de poids très rapide Difficile, reprise de poids 3 jours maximum 3 kg en 3 jours 5

The Zone

 

 

Personnes souhaitant éliminer du poids vite Perte de poids rapide Difficile, pas adapté à tout le monde, reprise de poids, faut beaucoup peser les aliments 1 mois 1,5 kg par semaine 4

Régime 5-2

 

 

Personnes désirant un régime facile à suivre Peu de reprise de poids Perte de poids lente, pas adapté à tout le monde Selon les cas, sans limite Environ 1,5 kg par semaine 3

 

RÉGIME HYPOGLUCIDIQUE

Low-Carb

 

 

Personnes motivées à diminuer sa conso en sucres Perte de poids rapide Restrictif, pas adapté à tout le monde, carences, reprise de poids 1 mois renouve-
lable
Perte de poids rapide 5

Fricker

 

 

Personnes motivées à perdre du poids et changer son alimentation Perte de poids rapide, résultats sur le long terme, bonnes habitudes alimentaires Reprise de kilos, restrictif 1 à 2 mois 1,5 par semaine 1

Atkins

 

Personnes ayant des difficultés à se priver Perte de poids rapide, mange à sa faim, pas de restriction Pas de glucides, carences, hausse du taux de cholestérol 1 mois 6 kg par mois 2

Scarsdale

 

Personnes souhaitant une perte de poids rapide Pas de restriction sur les quantités, perte de poids rapide, mange à sa faim Limite conso glucides, carences, reprise de poids 1 mois renouve-
lable
Perte de poids rapide 3

 

RÉGIME DISSOCIÉ

Montignac

 

Personnes actives avec beaucoup de repas d'affaires Non restrictif, alimentation équilibrée, discret Compliqué à suivre car demande de connaître l'IG des aliments, inconforts digestifs au début Sans limite Perte de poids progressive 4

Hollywood

 

Personnes qui apprécient les fruits Perte de poids rapide, quantité illimitée, désintoxique l'organisme Reprise de poids rapide, carence, fatigue, sensation de faim 2 semaines non renouve-
lables
Perte de poids rapide 3

Groupes sanguins

 

Personnes désireuses d'adapter de personnaliser son alimentation Perte de poids progressive, prévention maladies cardio-
vasculaires, pas faim
Difficile de changer son alimentation, carence, fatigue Sans limite Perte de poids selon les habitudes alimentaires de chacun 3

Hormonal

 

Les personnes souhaitant maigrir vite Perte de poids rapide Régime compliqué 1 semaine renouve-
lable
5 kilos par semaine 4
AUTRES RÉGIMES

Chrono
régime

 

Personne organisée Varié, équilibré, pas faim, perte de poids progressive Perte de poids dépend des habitudes alimentaires, demande de l'organisation Sans limite Perte de poids selon les habitudes alimentaires de chacun 3

Jeûne

 

 

Personne voulant purger son organisme Perte de poids très rapide, désintoxi-
cation de l'organisme, soulage douleurs chroniques
Forte sensation de faim, dangereux, carence 7 jours 5 kilos par semaine 5

Micro
nutrition

 

Personnes voulant une alimentation personnalisée Alimentation selon ses besoins, équilibrée, saine Nécessite bilan biologique, enquête du médecin sur vos habitudes alimentaires Sans limite, selon les cas Perte de poids selon les habitudes alimentaires de chacun 3

Méthode
Linecoaching

 

Personnes ayant un comportement alimentaire déséquilibré Rééducation alimentaire, guérison psychologique, plaisir de manger retrouvé Pas de perte de poids rapide, programme payant via internet Sans limite Perte de poids progressive et stabilisée 3
RÉGIMES PROTÉINÉS

Dukan

 

Personnes voulant perdre du poids sur le long terme Perte de poids contrôlée, stabilisation du poids, équilibré Carences, compléments alimentaires, hausse du taux de cholestérol 1 mois + 10 jours de stabilisation du poids par kilo perdu Perte de poids progressive et stabilisée 5

Hyper
protéiné

 

Personnes souhaitant perdre du poids très vite Perte de poids rapide, maintien de la masse musculaire, pas faim Risque de dénutrition, reprise de poids importante, nécessite compléments alimentaires, fatigue du cœur et reins 1 mois 5 kg par semaine 3
RÉGIMES À THÈME

Régime anti-cellulite

 

Personne voulant diminuer la cellulite Perte de poids ciblée, programme personnalisé Pratique du sport obligatoire, prise de poids, carence, fatigue 1 mois Perte de poids progressive et stabilisée 3

Ventre plat

 

Personne voulant perdre du ventre Perte de poids ciblée, programme personnalisé Pratique du sport obligatoire, perte de poids sur l'ensemble du corps 1 mois Perte de poids progressive et stabilisée 3

Maigrir
des bras

 

Personne voulant perdre des bras Programme personnalisé Pratique du sport obligatoire, perte de poids sur l'ensemble du corps 1 mois Perte de poids progressive et stabilisée 3

Perdre des fesses

 

Personne voulant maigrir des fesses Programme personnalisé Pratique du sport obligatoire, perte de poids sur l'ensemble du corps 1 mois Perte de poids progressive et stabilisée 3

Maigrir des hanches

 

Personne voulant perdre des hanches Programme personnalisé Pratique du sport obligatoire, perte de poids sur l'ensemble du corps 1 mois Perte de poids progressive et stabilisée 3
Grossesse Personnes voulant perdre du poids après une grossesse Programme personnalisé, facile, permet les écarts de gourmandises Perte de poids progressive au cas par cas 4 à 9 mois Perte de poids progressive et stabilisée 3
Obésité Personnes voulant diminuer leur surcharge pondérale Suivi médical, pratique des bonnes habitudes alimentaires Nécessite motivation, de faire des efforts Consulter un médecin Perte de poids progressive et stabilisée 3

 

RÉGIMES THÉRAPEUTIQUES

 

Diabétique

 

Personnes souffrant de diabète Soulager les symptômes du diabète, prévention des effets secondaires du diabète / Consulter un médecin Perte de poids selon les habitudes alimentaires de chacun, meilleure santé 3

 

Anti
cholestérol

 

Personnes ayant du cholestérol Diminution des repas gras, alimentation équilibrée, personnalisée / Consulter un médecin Perte de poids selon les habitudes alimentaires de chacun, meilleure santé 3

 

Allergie alimentaire

 

Personnes souffrant d'allergie alimentaire Diminue les crises d'allergies, personnalisé / Consulter un médecin Diminution des crises 3

 

Hyper
tension
artérielle

 

Personnes ayant de l'hypertension artérielle Diminution des risques de maladies cardio-vasculaires, personnalisé / Consulter un médecin Perte de poids selon les habitudes alimentaires de chacun, meilleure santé 3

 

 Source: http://regime.comprendrechoisir.com/comprendre/quel-regime-choisir

 


Date de publication:   07/10/2014

Dernière modification: le 16/12/2014 14:33:03 par admin

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zack77 Lundi 18 Décembre 2017

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